西安研华的同事们大部分都需要长期伏案，是资深办公室久坐一族。
为缓解大家因久坐导致的颈椎、腰背问题，并鼓励大家在工作之余多多运动以愉悦身心，乐活社于2023年8月1日举办了一期“健身沙龙”。
本次沙龙为大家邀请了具备专业资质，并且在健身行业已有十几年从业经验的专业教练。教练还是一位大美女哦！
（图：教练风采）
在当天的活动中，经过教练所说的拉伸颈背部斜方肌，胸锁乳突肌，菱形肌，肩胛提肌，竖脊肌和胸椎等各种动作，大家活动了颈部、肩部、肩胛、腰部、腹部、胯部等许多部位，让身体得到了充分的放松。
其中一些拉伸动作，非常便于坐在办公椅上进行，让大家在工作繁忙之余，可以用很短的时间让身体得到很大的放松。
在活动尾声，教练还与大家分享了健身、减脂等方面的经验，也回答了大家针对健身和锻炼方面的诸多问题。
参加完这次活动，大家都觉得，原来有这么简单有效的拉伸方法来缓解身体僵硬，真的太方便了，要赶紧用起来！